“Mengapa Saya Sangat Sensitif?”

Apakah Anda terlalu sensitif? Apakah itu memengaruhi hubungan Anda, karier Anda, dan kehidupan rumah tangga Anda? Kepekaan berlebihan telah dianggap sebagai 'ciri kepribadian' tetapi sering kali disebabkan oleh beberapa faktor lain. Jika Anda sensitif secara emosional, tersedia bantuan.

terlalu sensitif

Oleh: Institut Strelka untuk Media, Arsitektur dan Desain



Menjadi terlalu sensitif bisa merasakan berkah dan kutukan.



Apakah Anda sering merasa terlahir dengan kemampuan untuk merasakan hal-hal yang tidak bisa dirasakan orang lain?

Atau kekurangan 'kulit' pelindung diri yang tampaknya dimiliki orang lain?



Apakah Anda sensitif secara emosional?

'Oversensitive' mungkin bukan istilah terbaik karena ini adalah penilaian. Ini menyiratkan bahwa tingkat sensitivitas Anda 'terlalu banyak', atau tidak dapat diterima.

Istilah lainnya adalah 'sensitif secara emosional' atau tag 'orang yang sangat sensitif' yang trendi.

terapi bosan

Menjadi sensitif secara emosional dapat terlihat seperti berikut ini:



  • jika seseorang meninggikan suaranya, Anda lari atau menangis
  • sekarang atau film kekerasan membuat Anda menangis atau merasa sangat kesal
  • kamu mungkin hindari orang atau situasi yang membuat Anda kesal
  • hal-hal seperti musik, seni, dan alam menggerakkan Anda lebih dari yang lain
  • keluaran sensorik (kebisingan, cahaya, bau) bisa sangat banyak
  • waktu tunggu di tempat yang sunyi dan tenang adalah hal yang Anda butuhkan
  • Anda menderita depresi intermiten .
(Apakah kepekaan Anda yang berlebihan membuat Anda kecewa? Kunjungi situs saudari kami www. untuk memesan Skype atau konseling telepon dengan mudah dan cepat, di seluruh dunia. )

Bisakah saya didiagnosis sebagai orang yang terlalu sensitif?

terlalu sensitif

Oleh: Nguyen Hung Vu

Ada cukup banyak hype tentang menjadi 'orang yang sangat sensitif' dalam beberapa tahun terakhir.

Ini adalah desas-desus yang dibuat oleh psikolog Amerika Elaine Aron, yang menciptakan frasa tersebut dengan rangkaian bukunya yang sukses.

Makalah penelitian utama Aron melihat penelitian hewan. Ini kemudian menghubungkan ini dengan penelitian yang dilakukan pada ciri-ciri kepribadian manusia untuk menunjukkan bahwa 'kepekaan' mungkin merupakan sifat yang dapat kita miliki sejak lahir. saya

Ini hipotesis yang menarik. Tapi sebenarnya hanya itu, dan berdasarkan penelitian orang lain pada saat itu. Ada terlalu banyak faktor lain yang belum mengklaim bahwa kita hanya 'lahir sensitif'.

Aron sendiri mengakuinya dalam makalah penelitian utamanya.Dikatakan, “perbedaan kepribadian dapat dikaitkan dengan banyak faktor, termasuk tentu saja lingkungan fisik dan sosial, pengembangan keterampilan khusus melalui pengalaman menggunakannya, dan sebagai efek samping dari sifat-sifat yang diturunkan lainnya seperti tingkat pertumbuhan pada hewan bukan manusia dan ukuran tubuh. dan kekuatan ekstravert manusia. '

Dan hipotesis 'Saya baru saja terlahir sangat sensitif' memiliki sisi yang berbahaya. Ini bisa berarti seseorang tidak meluangkan waktu untuk melihat faktor-faktor lain yang berkontribusi yang sebenarnya dapat ditangani secara efektif.

Apa yang Dapat Menyebabkan Oversensitivitas Emosional?

Sebelum menganggap terlalu sensitif Anda sebagai sesuatu yang Anda miliki sejak lahir dan tidak dapat diubah, pertimbangkan kemungkinan faktor lain yang berkontribusi.

terlalu sensitif

Oleh: Felix batista

berapa lama gangguan saraf berlangsung

Trauma masa kecil adalah kontributor utamaterhadap kepekaan emosional yang berlebihan.

Ini bisa fisik, emosional, atau pelecehan seksual . Masa kecil trauma membuat seorang anak menjadi semacam PTSD jangka panjang , di mana mereka selalu waspada. Ini bisa termasuk secara emosional.

Pola asuh yang salah juga dapat menyebabkan kepekaan emosional yang berlebihan.

Teori lampiran menyarankan bahwa Anda membutuhkan setidaknya satu pengasuh sebagai seorang anak yang menawarkan cinta tanpa syarat dan dapat dipercaya. Jika pengasuh utama Anda malah tidak dapat diandalkan - jika mereka hanya mencintai Anda ketika Anda 'baik', misalnya, jika mereka sakit mental atau tidak tersedia secara emosional - maka Anda akan tumbuh untuk memiliki apa yang disebut ' keterikatan cemas '. Ini membuat Anda terlalu peka dan responsif terhadap tindakan orang lain.

Hal terpenting untuk dicatat di sini adalah bahwa baik trauma masa kanak-kanak dan pengasuhan yang gagal merupakan masalah yang dapat ditangani secara efektif dengan terapi bicara.

Sensitivitas emosional dan

Meskipun 'sangat sensitif' bukanlah diagnosis, ada diagnosis yang tepat untuk beberapa bentuk kepekaan emosional yang berlebihan.Ini termasuk:

Gangguan kepribadian ambang - sering berhubungan dengan pelecehan seksual masa kanak-kanak , BPD melihat Anda memiliki respons emosional yang kuat dan tidak terkendali dalam hubungan.

- Penyebab gangguan attention deficit hyperactivity impulsif , yang dapat mencakup impulsif emosional (coba untuk melihat apakah Anda mungkin memilikinya).

studi kasus untuk siswa konseling

- depresi menyebabkan siklus pemikiran negatif sehingga kita menafsirkan segala sesuatu sebagai lawan kita, kemudian memiliki tanggapan emosional yang lebih besar daripada yang di sekitar kita mengerti.

Kecemasan sosial - penyebab kecemasan berfikir berlebihan , yang berarti kita bisa terlalu peka.

Kesimpulan

Jika menganggap diri Anda sebagai 'orang yang sangat sensitif' (HSP) membantu Anda memahami diri sendiri,dan bekerja untuk membuat hidup Anda lebih mudah dan lebih memuaskan, luar biasa. Dan jika itu berarti Anda memfokuskan kepekaan Anda dengan cara yang bermanfaat seperti menjadi kreatif dan empatik , bahkan lebih baik.

ekspektasi terlalu tinggi

Tetapi jika Anda menemukan Anda menggunakan sikap terlalu sensitif sebagai alasan, maka tidak terlalu bagus.Jika Anda memilih keluar dari hubungan , misalnya, atau tidak mengejar karier yang Anda inginkan, karena Anda 'terlalu sensitif', itu tidak membantu.

Dan jika Anda curiga Anda mengalami trauma masa kecil atau tidak menerima cinta dan perhatian yang Anda butuhkan saat muda,maka merupakan ide yang sangat bijak untuk mencari dukungan.

Masa kecil yang sulit tidak harus hukuman seumur hidup.Ada banyak jenis terapi yang ditujukan untuk membantu Anda. Anda dapat cara berpikir dan bersikap baru yang berarti Anda tidak lagi dikendalikan oleh kepekaan Anda, tetapi dapat menggunakannya dengan cara yang menguntungkan Anda.

Butuh bantuan untuk mengelola kepekaan berlebihan Anda? Sizta2sizta menghubungkan Anda dengan yang sangat berpengalaman . Bukan di London? Untuk ,silakan kunjungi situs saudara perempuan kami .


Masih ada pertanyaan tentang terlalu sensitif? Posting di kotak komentar publik di bawah.