Apa itu Terapi Sistemik? Dan Bisakah Itu Membantu Anda?

Terapi sistemik sangat berbeda dalam pendekatan terhadap terapi lain. Pelajari cara kerjanya, dan bagaimana itu dapat membantu Anda, keluarga Anda, atau grup Anda

apa itu terapi sistemik

foto oleh Dimitri Houtteman



Banyak terapi bicara membantu dengan melihat Anda pengalaman masa lalu, dan bagaimana Anda secara pribadi berpikir dan merasakan . Tetapi terapi sistemik mengambil pendekatan yang sangat berbeda untuk membantu Anda merasa lebih baik tentang diri dan hidup Anda.



Apa itu terapi sistemik?

Psikoterapi sistemik percaya bahwa kita terhubung dengan orang-orang di sekitar kita. Jadi masalah apapun yang kita hadapidibagikan, dan dari cacat dalam sistem, atau sistem, tempat kita hidup. Ini mungkin milik kita keluarga , komunitas, dan sosial dan kelompok kerja .

Sistem ini bisa macet pola yang tidak membantu , dibuat oleh peran yang mereka buat untuk kami mainkan, keyakinan mereka didasarkan pada, dan cara pengorganisasian dan berkomunikasi mereka mengandalkan.



konselor uk

Jadi terapi sistemik adalah terapi bicara untuk individu, pasangan, keluarga, kelompok dan organisasi itubantu mereka-

'Memobilisasi kekuatan hubungan mereka sehingga membuat gejala yang mengganggu tidak perlu atau kurang bermasalah'. ( Peter Stratton , profesor terapi keluarga di Universitas Leeds).

Apakah terapi sistemik merupakan terapi jangka pendek atau panjang?

Itu tergantung apa yang Anda dan terapis sistemik Anda memutuskan akan menjadi yang terbaik untuk kebutuhan khusus Anda.Bisa beberapa sesi, atau sesedikit satu atau dua.



terapi sistemik

foto oleh Mindy Jacobs

Dan tidak seperti bentuk terapi lain itumelibatkan pertemuan setidaknya setiap minggu (atau lebih dari sekali seminggu dalam kasus Terapi Jung atau psikoanalisa )? Terapi sistemik dapat dilakukan setiap dua minggu, atau bahkan setiap empat minggu sekali.

Apa perbedaan psikoterapi sistemik dengan bentuk terapi lain?

1. Mengelompokkan pengalaman individu.

Kami tidak berfungsi sendiri dalam hidup.Jika kita mengalami masalah, bisa diperbaiki dengan melihat dinamika kelompok kita.

Terapi sistemik membantu Anda mengubah masalah dari istilah intrapersonal ('putri remaja saya egois') menjadi istilah interaksional atau 'relasional' ('kami memiliki pola komunikasi yang berarti dia mundur untuk melakukan urusannya sendiri dan saya merasa tidak didengar').

2. Ia bekerja dengan pola masa kini atas pengalaman masa lalu.

Lain pendekatan psikoterapi merasa bahwa pengalaman masa lalu yang sulit menjadi 'akar' yang mengarah pada masalah kita saat ini. Sebagai contoh, psikoterapi psikodinamik melihat Anda berbicara tentang masa lalu Anda setiap sesi.

Terapi sistemik tidak mencobatemukan penyebabnya di masa lalu. Sebaliknya, ini terlihat pada kelompok tempat kita beroperasi dan percaya pola perilaku disfungsional dan keyakinan menyebabkan masalah kita.

3. Ia tidak melihat Anda sebagai 'cacat' atau membutuhkan 'diagnosis'.

Ini menempatkan kesalahan pada individu. Terapi sistemik akan menyarankan Anda a banyak akal , orang yang kuat. Sayangnya Anda bekerja dalam keluarga atau kelompok yang memiliki pola yang tidak membantu.

bagaimana membantu seseorang dengan masalah kesehatan mental

Tidak menyalahkan setiap individu dalam grup, tetapi melihat sistem operasi grup sebagai masalahnya.

4. Itu melingkar di atas linier.

Kebanyakan jenis terapi bersifat linier. Mereka percaya sebab dan akibat dari waktu ke waktu.Jadi apa yang terjadi di masa lalu menciptakan hasil di masa sekarang. Anda mengalami gangguan makan karena merasa diabaikan saat tumbuh dewasa.

Oleh: Nils Peters

Terapi sistemik melingkar. Ia melihat hal-hal sebagai pola dan proses yang berulang.Anda memiliki kelainan makan karena setiap kali Anda berbicara dengan orang tua, Anda merasa tidak dimintai pendapat. Jadi, Anda merasa terdorong untuk mengambil kendali dengan membatasi makanan.

5. Lebih praktis daripada analitis.

Banyak jenis terapi berusahamemahami. Mengapa Anda menjadi diri Anda sendiri, dan apa yang menyebabkan Anda melakukan sesuatu? Nyaanalitis.

Terapi sistemik berusahamemecahkan masalah dan memecahkan.Apa yang menyebabkan grup tersebut macet? Dorongan apa yang bisa menciptakan gerakan baru dalam cara Anda berhubungan dan berkomunikasi? Nyapraktis.

Masalah macam apa yang dapat dibantu oleh terapi sistemik?

Itu Institut Nasional untuk Keunggulan Perawatan dan Kesehatan (NICE) merekomendasikan terapi sistemik untuk:

Terapi sistemik juga dapat membantu untuk hal-hal seperti:

Manfaat terapi sistemik - apakah untuk Anda?

Bagaimana terapi sistemik bermanfaat bagi Anda, keluarga, atau kelompok Anda? Ini adalah terapi untuk Anda jika Anda ingin:

  • lihat masalah Anda dengan cara baru dan berbeda
  • memahami perspektif yang berbeda
  • mengenali kekuatan dan sumber daya Anda dan cara menggunakannya
  • belajar bagaimana bekerja sama (jika hadir sebagai keluarga)
  • temukan cara untuk mengatasi kesulitan yang berhasil untuk Anda dan orang di sekitar Anda
  • mengidentifikasi perubahan yang menguntungkan
  • mengatasi lebih baik sebagai satu kesatuan.

Terapi sistemik vs terapi keluarga

Terkadang Anda akan melihat terapi sistemik digunakan secara bergantian dengan 'terapi keluarga'.Ini karena banyak terapis keluarga menggunakan terapi sistemik di sini di Inggris.

mengapa kita menyakiti orang yang kita cintai

Ini semakin diperumit oleh fakta bahwa 'terapi sistemik' terkadang dapat digunakan sebagai istilah umum untuk menggambarkan berbagai macam terapiyang melihat masalah berasal dari 'sistem' atas pengalaman individu. Itu bisa merujukuntuk terapi seperti terapi pasangan yang berfokus pada emosi (EFT) , terapi keluarga naratif, dan terapi keluarga berbasis keterikatan (ABFT).

Singkatnya, terapi sistemik memang berkembang dari terapi keluarga dan bisa menjadi salah satu bentuk terapi keluarga. Tetapi ada bentuk lain dari terapi keluarga yang berbeda. Dan terapi sistemik juga merupakan pendekatannya sendiri yang dapat digunakan dengan kelompok dan organisasi. Jika Anda dan keluarga Anda ingin mencoba pendekatan ini, carilah a'Terapis keluarga sistemik'.

Apa yang harus dicari dalam terapis keluarga sistemik

Terapis sistemik yang baik tidak menilaisatu orang sebagai pelaku, atau menunjuk jari. Mereka melihat ke sistem sebagai akar masalah.

Mereka tidak mencoba mengubah Anda atau keluarga Anda.Sebaliknya, mereka hanya mendorong, mencoba membuat gerakan, dan membiarkan Anda menemukan dan mengaktifkan perubahan yang Anda setujui.

bagaimana cara kerja afirmasi

Mereka ajukan pertanyaan yang bagus yang bertindak sebagai katalis, membantu sistem keluarga atau kelompok Anda untuk memanfaatkan kekuatan, sumber daya, dan kebijaksanaannya.

Anda merasa didukung dengan lembut oleh terapis sistemik yang baik, terlalu didorong atau diarahkan.Bahkan dia terkadang membuat Anda begitu sibuk berbicara dengan anggota kelompok atau keluarga Anda sehingga Anda bahkan lupa sejenak terapisnya ada di sana.

Ingin mencoba terapi sistemik untuk diri sendiri, keluarga, atau kelompok? Kami menghubungkan Anda dengan terapis sistemik London yang sangat berpengalaman. Atau coba kamiplatform onlineuntuk menemukan terapis sistemik Inggris di dekat Anda.


Masih ada pertanyaan tentang 'apa itu terapi sistemik'? Tanyakan di bawah.