Apa yang dimaksud dengan 'Skema' dalam Psikologi?

Apa skema dalam psikologi? Dan bagaimana berguna bagi Anda untuk memahami skema? Skema adalah pola berpikir dan berperilaku

apa skema dalam psikologi?

Oleh: DigitalRalph



Dalam psikologi, 'skema' adalah pola berpikir yang diciptakan pikiran Anda untuk mengatur dan memahami informasi yang diambilnya.



Bagaimana informasi baru ini cocok dengan apa yang sudah Anda ketahui? Karena itu, apa yang dapat Anda harapkan dari pengalaman / orang / situasi ini?

saya tidak bisa memaafkan

Anda bisa melihat skema sebagai semacam 'jalan pintas pikiran'. Seolah-olah pikiran Anda membuat template dengan slot yang menunggu untuk diisi.



Tapi skema, betapapun berguna merekadalam membantu Anda menavigasi dunia yang kompleks, miliki kelemahannya.

Mengapa kita membutuhkan skema

Sebagai anak-anak, kita perlu belajar bagaimana menangani menjadi manusia, bagaimana memahami semua yang kita lihat di sekitar kita, dan bagaimana menemukan tempat kita di lingkungan tempat kita berada.Oleh karena itu, skema adalah semacam adaptasi mental.

Ide sederhana dari skema adalah anak yang mempelajarinyabuah merah bulat adalah apel. Tomat datang, dan itu cocok dengan skema apel. Anak itu mencicipinya, dan rasanya tidak seperti apel. Jadi dia memutuskan itu pasti apel spesial dengan lebih banyak biji. Kemudian dijelaskan kepada anak itu bahwa itu sebenarnya tomat, dan skema baru terbentuk.



apa itu skema

Oleh: DeeAshley

Jean Piaget, seorang Swiss klinik Psikologi yang merupakan salah satu orang pertama yang berbicara tentang skema dalam psikologi, akan menyebut anak yang menyebut apel sebagai 'asimilasi' tomat - merespons dengan cara yang sesuai dengan skema yang ada. Mengubah skema (apel dengan lebih banyak biji) disebut 'akomodasi', seperti membentuk skema baru (tomat).

Bentuk skema lain jelas bisa lebih kompleks.Contohnya adalah seorang anak yang sangat mencintai ibunya, tetapi ibunya dengan sedih meninggal saat anaknya masih kecil. Anak itu membuat skema itu jika Anda mencintai seseorang, Anda akan ditinggalkan , jadi bukan ide yang bagus untuk melakukannya cinta .

Ketika Skema salah….

Anda mungkin sudah memahami contoh kedua di atas bagaimana skema dapat membatasi kita.

Skema memberi kami kekuatan adalah xpectations . Dan pada saat kita dewasa, kita bisa menjadi sangat kaku dengan ekspektasi seperti itu, memakai penutup mata untuk hal-hal yang tidak sesuai dengan skema kita.

Jika kita berpapasan dengan seorang guru dalam situasi sosial, misalnya, kita mungkin merasa sangat tidak nyaman melihat mereka dengan bir di tangan tertawa keras, bukannya serius dan profesional. Kita mungkin akan menilai mereka dengan kasar, menempatkan mereka dalam apa yang disebut 'peran sosial', alih-alih membuka pikiran kita pada kesadaran bahwa mereka memiliki kehidupan yang penuh dan rumit seperti kita.

skema apa

Oleh: KarmaCat_SF

psikologi berbakat secara mental

Prasangka dan stereotip adalah bentuk skema yang kaku.Jika kita berpikir bahwa orang asing itu 'berbahaya', kita dapat bekerja keras untuk menemukan cara-cara kecil untuk tidak menyukai tetangga kita yang sangat baik yang kebetulan berasal dari budaya lain. Lihat! Dia tidak membuang tempat sampahnya dengan benar! Dia tiba-tiba membahayakan kesejahteraan jalan Anda.

Seperti yang ditunjukkan ini,skema juga menentukan kemana perhatian kita pergi.

Ini dapat menciptakan apa yang disebut sebagai 'Distorsi kognitif '-cara berpikir yang tidak berhubungan dengan kenyataan.

Skema diri - Anda pada Anda

Kita semua memiliki skema mandiri -cara berpikir yang mengakar tentang diri kita sendiri.

Beberapa orang terlalu fokus pada hal-hal baik tentang diri mereka sendiri,bahkan melupakan hal-hal buruk tentang diri mereka sendiri, atau mengubah fakta. Mereka mungkin berkata bahwa mereka berprestasi lebih baik di sekolah daripada yang sebenarnya, memiliki penampilan yang lebih baik mantan mitra daripada yang mereka lakukan, atau secara fisik lebih bugar daripada yang sebenarnya.

Tentu saja banyak dari kita memiliki tipe skema diri yang berlawanan. Pola berpikir kita jelas-jelas mengkritik diri sendiri dan negatif, dan kita melupakan atau mengabaikan pencapaian kita. dan seringkali hasilnya.

Kami juga dapat menggunakan skema sebagai cara untuk menghentikan diri kami sendiri pengetahuan diri dan tumbuh sebagai pribadi.Kami dapat mengembangkan pedoman ketat yang kami gunakan untuk mengontrol diri kami sendiri.

Jika Anda memiliki skema bahwa Anda pemalu, misalnya, dan kemudian Anda memulai pekerjaan baru dan menemukan diri Anda mulai terbuka dan merasa nyaman? Itu tidak sesuai dengan 'naskah' pemalu yang Anda buat untuk diri Anda sendiri. Anda kemudian dapat menyesuaikan perilaku Anda daripada menyesuaikan diri sendiri. Jadi, Anda akan mengatakan tidak untuk pergi keluar saat diminta oleh rekan kerja alih-alih mengambil risiko dan menghancurkan rasa malu Anda.

Psikolog juga menemukan bahwa kita cenderung memilih berada di sekitar orang yang mendukung skema diri kita. Jadi, jika Anda memiliki skema negatif, Anda mungkin secara tidak sadar memilih berada di sekitar orang yang memandang Anda secara negatif, atau mengkritik Anda . Yang kemudian tentu saja memperkuat skema Anda.

Terapi skema - tentang apa itu?

Terapi skema adalah kombinasi bentuk terapi integratif yang relatif baruelemen dari , dan psikodinamik dan terapi gestalt dengan teori keterikatan .

Ini menggunakan kata 'skema' untuk merujuk pada pola (atau 'tema') pemikiran yang kita kembangkan sebagai anak-anak yang membuat cara kita berhubungan dan mengelola sebagai orang dewasa disfungsional.Ini termasuk hal-hal seperti ' pengabaian skema ', dan' pengorbanan diri skema'. Di belakang setiap skema dapat ditemukan kebutuhan yang belum terpenuhi. Skema pengabaian, misalnya, menyembunyikan kebutuhan yang tidak terpenuhi untuk merasa aman dan diperhatikan.

Terapi skema pada awalnya dirancang untuk orang yang pernah , atau yang menemukan bahwa bentuk terapi lain tidak berhasil untuk mereka.

Tetapi terapi skema sekarang dipandang bermanfaat bagi siapa saja yang menderita depresi dan , dan ingin meningkatkannya kesadaran diri .

Sizta2sizta menghubungkan Anda dengan terlatih di lokasi pusat kota London. Bukan di Inggris? Terapi Skype dapat diakses di mana pun Anda berada.

kebiasaan hubungan yang tidak sehat

__________________________________________________________

Masih memiliki pertanyaan tentang 'apa itu skema dalam psikologi'? Posting di kotak komentar publik kami di bawah.