Apa itu Psikologi Positif?

Apa itu Psikologi Positif? Mengapa populer di Harvard? Dan bagaimana sejarah Psikologi Positif?

psikologi positifSaat meneliti berbagai bidang psikologi, Anda mungkin menemukan bidang yang disebut 'psikologi positif'. Ini mungkin tampak pilihan nama yang berlebihan bagi beberapa orang, karena pasti semua psikologi berfokus pada 'menjadi positif', bukan?



Tidak semuanya. Sebagai suatu disiplin ilmu, psikologi sering kali lebih berfokus pada perbaikanmasalah,seperti gangguan kesehatan mental, defisit dalam memori, atau berolahraga cara untuk menghentikan orang dari merokok . Dan ketika seseorang pergi menemui psikolog, umumnya tentang menginginkan bantuan dengan masalah spesifik yang menyedihkan yang psikolog akan menghabiskan banyak waktu untuk menemukan solusi.



Meskipun pendekatan ini sangat berguna, psikolog positif akan berpendapat bahwa hanya berfokus pada masalah atau gangguan tertentu dapat mengakibatkan hanya memiliki sebagian pemahaman tentang individu dan kondisi mereka.

Psikolog positif memilih untuk menggunakan teori, penelitian dan teknik psikologis untuk memahami aspek perilaku manusia yang lebih positif dan emosional. Ini tentang memusatkan perhatian pada faktor-faktor yang membuat hidup layak dijalani dan lebih memuaskan, daripada hanya melihat masalah.



Psikologi positif bukanlah, bagaimanapun, tentang menukar yang positif dengan yang negatif, tetapi tentang aspek positif dari seseorang yang bekerja dengan area hidupnya yang tampak lebih negatif.

Menurut pendirinya, Martin Seligman, itu adalah'Studi ilmiah tentang fungsi manusia yang optimal (yang) bertujuan untuk menemukan dan mempromosikan faktor-faktor yang memungkinkan individu dan komunitas untuk berkembang'.

Saat ini semakin banyak orang yang mencari informasi tentang bagaimana mereka dapat menjadi lebih puas dalam hidup daripada menargetkan masalah tertentu. Dalam sepuluh tahun terakhir, minat pada psikologi positif telah berkembang pesat. Kursus Harvard tentang psikologi positif menjadi kelas paling populer di universitas pada tahun 2006. Bahkan bidang medis psikiatri melihat efek dari gerakan tersebut, dengan 'psikiatri positif' muncul dengan sendirinya.



Untuk memahami dengan benar bidang psikologi positif, ada baiknya untuk memulai dengan mempelajari lebih banyak tentang sejarah, teori, dan aplikasinya.

SEJARAH PSKOLOGI POSITIF

Psikologi positif berakar pada psikologi humanistik abad ke-20 yang sangat berfokus pada kebahagiaan dan kepuasan.

Meskipun pertemuan puncak dan konferensi psikologi positif resmi pertama diadakan pada akhir 1990-an, tentu saja itu bukan upaya pertama manusia.suntuk memahami sifat kebahagiaan dan kesejahteraan.

Karena kerangka ilmiah psikologi tidak mengambil bentuk modernnya sampai akhir 19thabad, untuk pengaruh sebelumnya pada psikologi positif kita perlu melihat sumber filosofis dan religius.Misalnya, orang Ibrani awal percaya pada teori 'perintah ilahi' yang menemukan kebahagiaan dengan hidup sesuai aturan yang ditetapkan oleh makhluk tertinggi. Orang Yunani berpikir bahwa kebahagiaan dapat ditemukan melalui logika dan analisis rasional, dan orang Kristen menemukan kebahagiaan melalui cinta dan pesan welas asih dan kehidupan Yesus.

Apa itu Psikologi Positif?Istilah sebenarnya 'psikologi positif' berasal dari seorang psikolog bernama Abraham Maslow yang menggunakan frase tersebut dalam bukunya tahun 1954Motivasi dan Kepribadian.

Tetapi era modern psikologi positif dimulai pada tahun 1998 ketika Martin Seligman memilihnya sebagai tema untuk masa jabatannya sebagai presiden American Psychological Association (APA).Hingga karya Martin Seligman, belum ada istilah menyeluruh yang memiliki topik terpadu seperti kreativitas, optimisme, dan kebijaksanaan. Di kalimat pertama bukunya,Kebahagiaan Otentik, Seligman mengklaim bahwa:'Selama setengah abad terakhir psikologi telah dikonsumsi dengan satu topik saja - penyakit mental. '

Sebelum Perang Dunia Kedua, psikologi memiliki tiga tugas, yaitu menyembuhkan penyakit kejiwaan , meningkatkan kehidupan normal dan memelihara bakat. Setelah perang, fokus dari banyak pemerintah dapat dimengerti adalah untuk mempelajari dan mengobati penyakit psikologis dan patologi dan karena itu fokus psikolog sebelumnya untuk meningkatkan kehidupan normal telah hilang. Seligman mendesak para psikolog untuk melanjutkan misi psikologi sebelumnya dalam memelihara bakat dan meningkatkan kehidupan normal.

PRINSIP KUNCI PSIKOLOGI POSITIF

Psikologi positif bukan hanya tentang 'berpikir positif' dan bukan hanya tentang kebahagiaan individu. Sebaliknya itu difokuskan pada apa yang membuat individu dan komunitas berkembang.Ini juga berkonsentrasi pada pengalaman positif sepanjang waktu dan khususnya tiga titik waktu berbeda:

  • Masa lalu.Berpusat pada kesejahteraan, kepuasan dan kepuasan dengan masa lalu.

  • Saat ini.Berfokus pada kebahagiaan dan pengalaman mengalir.

  • Masa depan.Berfokus pada konsep seperti optimisme dan harapan.

Di samping titik waktu ini, psikologi positif berkonsentrasi pada tiga perhatian utama:

  • Emosi Positif (Juga dikenal sebagai level subyektif).Memahami emosi positif memerlukan studi tentang kepuasan dengan masa lalu, kebahagiaan di masa kini, dan harapan untuk masa depan. Level ini adalah tentang merasa baik, bukan berbuat baik atau menjadi orang baik.

    pekerjaan anak batin
  • Sifat Individu Positif (Juga dikenal sebagai tingkat individu).Memahami ciri-ciri individu yang positif melibatkan studi tentang kekuatan dan kebajikan, seperti kapasitas untuk cinta dan pekerjaan, keberanian, kasih sayang, ketahanan, kreativitas, pengendalian diri dan kebijaksanaan.

  • Lembaga Positif (Juga dikenal sebagai tingkat kelompok).Memahami lembaga positif mencakup studi tentang kekuatan yang mendorong komunitas yang lebih baik, seperti keadilan, tanggung jawab, pengasuhan anak, kepemimpinan, kerja tim, dan toleransi.

Dengan cara ini, psikologi positif telah mampu memberikan cara baru bagi individu dan masyarakat dalam memandang psikologi dan keberadaan manusia. Ini telah menantang ketidakseimbangan fokus murni pada penyakit mental dan masalah manusia dan memberikan bukti empiris untuk mendukung fenomena umat manusia yang berkembang di banyak platform yang berbeda.

APLIKASI PSIKOLOGI POSITIF

Martin SeligmanPenerapan praktis dari psikologi positif menjangkau jauh dengan banyak institusi dan organisasi yang mendapat manfaat dari perubahan fokus baru ini. Terapis, konselor, pelatih, berbagai profesional psikologis, departemen SDM, ahli strategi bisnis, dan lainnya menggunakan metode dan teknik baru ini untuk memperluas dan membangun kekuatan populasi individu yang luas, termasuk:

Klinik Psikologi.Di sini psikologi positif dapat membantu psikolog klinis berikan bobot yang sama pada fungsi positif dan negatif saat mencoba memahami dan menangani gangguan mental. Contohnya adalah intervensi aktivitas positif, yaitu latihan singkat yang dilakukan sendiri yang meningkatkan perasaan, pikiran, dan perilaku positif. Intervensi ini telah menunjukkan beberapa keberhasilan dalam menurunkan tingkat depresi.

Edukasi akademik:Psikologi positif dapat bermanfaat bagi sekolah dan siswa karena mendorong individu untuk berusaha melakukan yang terbaik. Pujian tampaknya merupakan metode yang efektif untuk mendorong peningkatan, sedangkan 'mengatakan' dan memarahi dapat memiliki efek sebaliknya.

Di tempat kerja:Psikologi positif telah diterapkan dalam praktik manajemen bisnis, namun menghadapi tantangan. Hal ini dapat memberikan kesempatan yang lebih besar kepada karyawan untuk menggunakan keterampilan dan tugas kerja yang bervariasi, namun kondisi dan peran kerja yang berubah dapat menyebabkan stres di antara karyawan yang tidak didukung secara memadai oleh manajemen. Praktik yang relatif baru di tempat kerja adalah merekrut dan mengembangkan orang berdasarkan kekuatan mereka (apa yang mereka sukai dan secara alami mereka kuasai). Semakin banyak organisasi menyadari manfaat dari merekrut orang-orang yang berada di elemen mereka dalam pekerjaan sebagai lawan hanya memiliki kompetensi yang tepat untuk pekerjaan itu.

Referensi

Fredrickson, B. (2009). Positif: Penelitian inovatif mengungkapkan bagaimana merangkul kekuatan emosi positif yang tersembunyi, mengatasi hal-hal negatif, dan berkembang.USA: Penerbit Crown.

Lyubomirsky, S. (2008).The How of Happiness: Panduan praktis untuk mendapatkan kehidupan yang Anda inginkan.London: Bola.

Lyubomirsky, S. (2013).Mitos Kebahagiaan: Apa yang Seharusnya Membuat Anda Bahagia, Tapi Tidak, Apa yang Seharusnya Tidak Membuat Anda Bahagia, Tapi Tidak. London: The Penguin Press

Peterson, C. (2013).Mengejar Kehidupan yang Baik: 100 Refleksi dalam Psikologi Positif. New York: Oxford University Press.

Hefferon, K. & Boniwell, I. (2011).Psikologi Positif: Teori, penelitian dan aplikasi.Inggris: McGraw-Hill.

Peterson, C. (2006).Primer dalam psikologi positif. New York: Oxford University Press.

Carr, A (2011).Psikologi Positif: The Science of Happiness and Human Strengths (2nd ed). Hove, Inggris: Routledge.

Punya pertanyaan atau komentar tentang psikologi positif? Posting di bawah, kami senang mendengar dari Anda.