Bagaimana Jika Saya Tidak Mempercayai Terapis Saya? Hal-Hal Penting yang Perlu Diketahui

Sebelum Anda memutuskan 'Saya sama sekali tidak mempercayai terapis saya', pelajari tentang alasan umum berikut yang membuat Anda merasa tidak nyaman di ruang terapi.

Saya tidak

Oleh: kulit



Merasa tidak nyaman di dekat terapis Anda? Hanya memiliki perasaan yang kuat bahwa Anda tidak dapat mempercayai mereka? Ini pasti sesuatu yang harus dianggap serius.



Tapi itu juga sesuatu untuk dilihat dengan jujur, karena itu mungkin berarti hal lain daripada yang Anda harapkan.

terapi untuk terlalu banyak berpikir

Hal-hal penting yang perlu diketahui tentang terapi dan kepercayaan

Terapi adalah pengalaman yang tidak biasa dan unik jika Anda memikirkannya. Di mana lagi dalam hidup Anda berbagi pikiran dan rahasia dengan seseorang dan kemudian membayarnya untuk itu?



Karena terapi adalah pengalaman yang sangat berbeda, Anda tidak dapat mengharapkannya nyaman atau familier pada awalnya - atau bahkan untuk beberapa waktu.

Perkenalkan diri Anda dengan proses dan jebakannya sebelum menentukan apakah ada ketidaknyamanan dan kurangnya kepercayaan tentang terapis Anda… atau hal lain.

1. Sadarilah bahwa terapi sebenarnya adalah sebuah hubungan.

Ya, Anda membayar untuk pengalaman itu. Tetapi terapi masih tentang membentuk ikatan dengan seseorang, dan pada dasarnya adalah sebuah hubungan.



Pikirkan tentang hubungan lain dalam hidup dan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mengenal seseorang. Apakah rekan-rekan mereka di tempat kerja Anda awalnya tidak yakin dengan yang Anda sukai? Atau pasangan romantis yang lama sekali membuat Anda jatuh cinta? Terapi tidak berbeda. Perlu waktu dan kesabaran untuk mencapai langkah Anda dan untuk membentuk ikatan kepercayaan.

masalah pengabaian dan perpisahan
Saya tidak

Oleh: Joe Houghton

Anda harus memberikan kesempatan kepada terapis Anda.

Disarankan agar Anda mencoba empat janji temu(penilaian dan tiga sesi bekerja bersama) sebelum memutuskan apakah Anda dapat mempercayai terapis Anda.

Juga perlu diingat bahwa jika Anda tidak pandai mempercayai hubungan di tempat lain, Anda tidak akan tiba-tiba pandai membangun hubungan di ruang terapi! Jika Anda sering menyukai seseorang pada awalnya kemudian berubah pikiran, atau curiga pada orang lain karena hal-hal kecil, kemungkinan itu juga terjadi pada terapis Anda.

2. Pelajari tentang transferensi.

Pernahkah Anda mengenal seseorang yang selalu Anda rasakan atau bersikap canggung, hanya untuk tiba-tiba menyadari bahwa itu mungkin karena mereka mengingatkan Anda pada salah satu orang tua yang tidak cocok dengan Anda?

Inilah yang sebenarnya disebut sebagai pemindahan dalam psikologi.

Transferensi mengacu pada saat klien mengasumsikan atau merasakan hal-hal tertentu tentang terapis karena hubungan lain yang mereka miliki di masa kini atau masa lalu.Mereka sedang 'mentransfer' perasaan dan pikiran dari pengalaman lain tersebut ke terapis mereka, alih-alih melihat terapis sebagaimana mereka sebenarnya di sini dan saat ini.

Apakah Anda melihat terapis Anda sebagaimana adanya?Atau apakah Anda sedang membuat asumsi tentang mereka berdasarkan pengalaman masa lalu Anda dengan orang lain?

3. Pahami proyeksi psikologis.

Oleh: Celestine Chua

Oleh: Celestine Chua

bagaimana saya bisa berhenti depresi

Seni yang secara tidak sadar mengaitkan perasaan kita secara diam-diam kepada orang lain, bukan diri kita sendiri,proyeksi adalah mekanisme rumit yang dapat membutakan kita terhadap apa yang sebenarnya terjadi dalam hubungan kita.

Dan proyeksi psikologis biasa terjadi di ruang terapi.

Anda mungkin berpikir bahwa Anda tidak menyukai terapis Anda karena jauh di lubuk hati Anda khawatir mereka tidak menyukai Anda, atau Anda mungkin berpikir mereka terlalu menghakimi ketika sebenarnya Anda yang menilai mereka.

Mengapa tidak mempercayai terapis Anda bisa menjadi hal yang BAIK

Memiliki perasaan tidak pasti tentang terapis Anda sebenarnya dapat mengarah pada kemajuan penting - jika Anda melakukannya dengan benar.Dan ya, itu berarti membicarakannya dengan mereka.

Jika Anda merasa lebih baik melarikan diri kemudian berbicara dengan jujur ​​kepada terapis Anda tentang apa yang Anda rasakan, kemungkinan pola 'meninggalkan kapal' ini juga ada dalam hubungan Anda yang lain.

Terapi menyediakan ruang yang aman di mana Anda dapat bereksperimen dengan cara-cara lain untuk berhubunganyang kemudian dapat Anda ambil dan coba dengan percaya diri dalam kehidupan nyata Anda. Berani mengeksplorasi pola penghindaran dan penilaian seperti itu di ruang aman ruang terapibisamenyebabkan perubahan besar dalam cara Anda berhubungan dengan orang lain.

Jika Anda malah terus berlari dari satu terapis ke terapis berikutnyapada rintangan pertama, atau lihat terapi sebagai tempat untuk 'membodohi' terapis Anda dengan berpikir bahwa Anda menyukainya, Anda akan kehilangan manfaat besar ini dan benar-benar hanya membuang-buang uang.

Saya pasti tidak mempercayai terapis saya. Apa selanjutnya?

Ada dua cara untuk melihatnya.

Anda tidak harus menyukai terapis Anda agar terapi menjadi efektif.Sebenarnya, jika Anda jarang memercayai atau menyukai orang lain, Anda mungkin tidak menyukai terapis yang bekerja sama dengan Anda. Ini soal memilih seseorang yang membuat Anda bisa cukup rileks sehingga mungkin di masa mendatang Anda akan menyukai atau memercayai mereka.

bagaimana menemukan diri Anda sendiri

Tetapi jika Anda benar-benar tidak mempercayai atau menyukai mereka, sebaiknya Anda mencari terapis lain. Terapi itu seperti berkencan, dan Anda membutuhkan 'klik' itu untuk terjadi atau kemungkinan terapi itu tidak akan membantu Anda sebaik mungkin.

Alasan bagus untuk tidak mempercayai terapis Anda

Seperti profesi lainnya, beberapa terapis tidak pandai dalam apa yang mereka lakukanatau sekadar tidak menyukai pekerjaan mereka, yang mencerminkan bagaimana mereka berada di sekitar klien. Jika tanda-tanda ketidakprofesionalan berikut terdengar asing, sekarang saatnya pecat terapis Anda .

  • mereka sering berbicara tentang diri mereka sendiri dalam sesi
  • mereka tidak sopan, terlibat dalam perilaku seperti menjawab telepon atau makan dalam sesi, mulai terlambat, mengganggu Anda saat Anda berbicara, atau membatalkan janji temu di menit terakhir
  • mereka mengkritik Anda atau merendahkan Anda
  • mereka tidak menanggapi kekhawatiran Anda dengan serius atau bahkan meremehkannya.

Jika seorang terapis pernah melakukan sesuatu yang tidak pantas seperti dorongan seksual,tidak hanya jika Anda merasa bebas untuk segera pergi, Anda dapat mempertimbangkan untuk mengajukan keluhan dengan dewan lisensi yang relevan (di Inggris, ini akan menjadi BACP atau UKCP - cari tahu di mana terapis terdaftar).

Jika Anda merasa tidak beruntung menemukan terapis, pertimbangkan organisasi payung daripada mempekerjakan terapis individu. Mereka akan memeriksa terapis mereka dengan sangat hati-hati (di Sizta2sizta, jika tidak berhasil dengan satu terapis, mereka menawarkan Anda kesempatan untuk pindah ke terapis lain tanpa harus membayar untuk penilaian kedua).

Apakah Anda memiliki pertanyaan tentang menyukai terapis Anda, atau ingin berbagi pengalaman dengan pembaca kami tentang subjek ini? Lakukan di bawah.