Gangguan Afektif Musiman - Di Musim Panas?

Gangguan afektif musiman di musim panas - apakah benar-benar mungkin? Untuk sekitar 60.000 orang di Inggris. Apa gejala SAD musim panas?

Gangguan afektif musiman di musim panas

Oleh: Julien jeanneau



Anak-anak tidak masuk sekolah, pekerjaan sedikit melambat, dan musim pesta barbekyu sedang berlangsung. Liburan Anda ditunda, dan semua orang di sekitar Anda tampak bahagia dan bersemangat.



Jadi kenapa tidak? Apakah hanya itu tekanan musim panas membuatmu sedih… atau sesuatu yang lebih?

Meskipun gangguan afektif musiman (SAD) selalu dikaitkan dengan musim dingin,mungkin mengalami gangguan afektif musiman di musim panas,juga kadang-kadang disebut sebagai 'gangguan afektif musiman terbalik'.



Ya, bahkan dengan musim panas yang tidak konsisten di Inggris - klaim salah satu surat kabar besar Inggrisjumlah penderita setiap tahun di Inggris sekitar 60.000.

Jadi, jika Anda merasa murung di bawah sinar matahari, lanjutkan membaca.

definisikan dysmorphic

Apa gangguan afektif musiman?

Gangguan afektif musiman, atau 'SAD', adalah bentuk depresi berat dengan pola musiman. Ini berarti bahwa orang-orang dengan suasana hati yang teratur sepanjang tahun menemukan bahwa pada waktu-waktu tertentu dan dapat diprediksi setiap tahun, suasana hati mereka terus menurun.



Bagi kebanyakan orang, gangguan afektif musiman dimulai pada musim gugur, ketika hari semakin dingin dan pendek.

Tetapi diperkirakan bahwa untuk sekitar 10% orang yang menderita SAD, permulaan cuaca yang lebih hangat dan hari yang lebih panjanglah yang memicu gejala depresi mereka.

Beberapa orang bahkan melaporkan gejala ekstrim seperti matahari terasa seperti pisau, atau hanya ingin duduk di ruangan gelap yang dingin. Tetapi bagi banyak orang, itu hanya secara konsisten merasa tertekan setiap musim panas.

Gejala gangguan afektif musiman musim panas

gejala gangguan afektif musiman terbalik

Oleh: LMAP

Gangguan afektif musiman musim panas, seperti Wintertime SAD, adalah bentuk gangguan depresi mayor. banyak dan berbeda-beda menurut individu, tetapi secara umum itu mencakup beberapa atau semua yang berikut-

  • sedih atau mudah tersinggung lebih sering daripada tidak
  • merasa buruk tentang dirimu sendiri
  • kecemasan dan
  • kehilangan motivasi dan minat pada aktivitas yang biasanya Anda nikmati
  • ingin sendiri
  • perubahan nafsu makan (di bawah atau makan berlebihan )
  • kelelahan yang tidak bisa dijelaskan
  • pemikiran berkabut

(Baca komprehensif kami untuk gambaran yang lebih rinci.)

Apa perbedaan antara Depresi Reguler dan Gangguan Afektif Musiman?

Singkatnya, gangguan afektif musiman berbeda dengan depresi dalam hal -

  • perubahan yang ditandai ke suasana hati yang rendah hanya ketika musim berganti
  • selama sisa tahun, suasana hati normal dan stabil
  • Perubahan mood, motivasi dan energi rendah ini terjadi pada waktu yang sama setiap tahun
  • pola musiman ini telah berlangsung selama beberapa tahun
  • tidak ada alasan logis lain untuk suasana hati yang rendah, seperti serangkaian kesulitan kehidupan berubah atau liburan musiman tahunan yang benar-benar Anda takuti

Gangguan Afektif Musiman Musim Panas vs Musim Dingin

Gangguan afektif musiman yang dipicu oleh musim dingin dan musim panas sering kali disatukan sebagai satu kondisi, tetapi bisa sangat berbeda.

kegalauan di musim panas

Oleh: Benjamin watson

Sedangkan SAD musim dingin cenderung melibatkan makan berlebihan dan terlalu banyak tidur, dengan penderita sulit bangun dari tempat tidur di pagi hari dan mengidam makanan berat karbohidrat,gangguan afektif musiman musim panas sering melibatkan dan kehilangan nafsu makan.

Itu juga menyarankan ituGangguan afektif musiman musim panas lebih mungkin datang dengan kecemasan daripada gangguan musiman musim dingin, yang lebih cenderung datang dengan kelesuan.

Dan meskipun SAD musim dingin sering kali menyebabkan penurunan gairah seks, mereka yang menderita SAD di musim panas sering kali merasakan hal sebaliknya.

Gangguan bipolar dan gangguan afektif musiman

Gangguan bipolar mungkin terjadi dengan cara yang dipengaruhi secara musiman - diperkirakan bahwa sekitar 20% orang yang menderita SAD di musim panas ternyata bipolar. Dan o Salah satu studi pertama yang mengenali musim panas memicu SAD berada di sekitar fenomena ini.

Secara umum hal ini bermanifestasi sebagai gejala mania (merasa berada di puncak dunia tetapi membuat keputusan yang impulsif dan tidak seperti biasanya, perilaku tidak menentu) selama bulan-bulan musim dingin, dan gejala depresi dan kelesuan di musim panas.

Tentu saja ini juga bisa dibalik, dengan perilaku impulsif dan perasaan tinggi pada ide-ide besar yang terjadi di musim panas, dan perasaan lambat dan lesu di musim panas.

Bagaimana kesedihan musim panas didiagnosis?

Seperti depresi, gangguan afektif musiman bukanlah sesuatu yang dapat ditentukan dengan tes sederhana seperti sampel darah.Diagnosis agak melibatkan berbicara dengan seorang profesional kesehatan yang akan mengajukan serangkaian pertanyaan tentang kesehatan dan riwayat kehidupan pribadi Anda.

Jika Anda berbicara dengan dokter Anda, mereka juga dapat menjalankan tes untuk mengesampingkan alasan fisik apa pun yang menyebabkan masalah suasana hati Anda dan perubahan dalam tidur dan nafsu makan, seperti memeriksa tiroid Anda. Mereka kemudian dapat merujuk Anda ke seorang profesional kesehatan mental yang dapat membantu Anda dengan suasana hati Anda, atau Anda dapat memesan sendiri melalui konseling pribadi dan klinik psikoterapi.

Mengapa musim panas memicu depresi bagi saya?

Alasan pasti mengapa beberapa orang menjadi sedih berdasarkan musim tidak sepenuhnya dipahami, dan SAD yang dipicu oleh musim panas masih kurang diteliti.daripada sepupunya yang berbasis musim dingin.

Penelitian biologi seputar gangguan afektif musiman musim dingin berteori bahwa ituberkaitan dengan cara sinar matahari memengaruhi produksi hormon serotonin dan otak di otak

bagaimana mengobati SAD

Oleh: Allan Ajifo

melatonin.Di antara mereka, bahan kimia ini memengaruhi tidur, nafsu makan, dan suasana hati. Tapi apakah ini berlaku untuk waktu musim panas SAD?

Sebuah teori yang mungkin juga menyebabkan variasi musim panas adalah bahwa SAD berkaitan dengan ritme sirkadian Anda, Jam internal yang juga mengatur energi dan suasana hati.

Bagaimana dengan panasnya?Sangat mungkin bahwa suhu tinggi itu sendiri membuat beberapa orang tidak bahagia. Tetapi hanya ada sedikit penelitian berbasis bukti untuk membuktikan hal ini.

Teori yang lebih banyak diteliti adalah bahwa SAD berhubungan dengan alergi.Satu studi, misalnya, bekerja untuk menghubungkan musim panas SAD untuk alergi serbuk sari . Mengingat bahwa penelitian tersebut terbatas pada sekelompok kecil siswa dari satu etnis saja, hasilnya akan membutuhkan pengujian lebih lanjut.

Apakah Saya Membutuhkan Bantuan untuk Kesedihan di Musim Panas?

Waktu musim panas memang memiliki reputasi yang diromantisasi sebagai waktu ketika semua orang bahagia dan gembira, tetapi kenyataannya waktu itu membawa serangkaian pemicu stresnya sendiri.Ada kemungkinan Anda mengalami depresi karena kehidupan sebenarnya membuat Anda kewalahan (baca lebih lanjut di artikel kami, di Summertime Blues - Stresor Musiman yang Harus Diperhatikan ).

Tetapi apakah itu stres, penumpukan terlalu banyak perubahan hidup, atau gangguan afektif musiman, selalu merupakan ide yang baik untuk memiliki dukungan jika suasana hati Anda yang buruk membuat kehidupan sehari-hari menjadi sulit.Jika Anda merasa ada pola dalam perubahan suasana hati Anda, atau hal-hal dari masa lalu sedang dipicu, atau bahkan saat ini benar-benar untuk mempelajari cara mengelola stres Anda, ada baiknya berbicara dengan tentang bagaimana mereka dapat membantu.

Jika Anda menderita gangguan afektif musiman, pikirkan juga secara strategis dan mencari panduan sebelum siklus berikutnya dimulai.Ini dapat memberi Anda alat dan dukungan untuk menavigasi permulaan suasana hati Anda yang rendah dengan cara baru, atau bahkan berarti Anda mengalami lebih sedikit depresi dari biasanya.

Apakah Anda ingin berbagi pengalaman gangguan afektif musiman musim panas dengan orang lain? Lakukan di bawah. Kami senang mendengar dari Anda.