Pendekatan Psikoterapi - Apa Aliran Pikiran Utama?

Bagaimana cara memilih jenis terapi bicara? Ini membantu untuk memahami beberapa pendekatan psikoterapi yang sebenarnya berasal dari setiap jenis.

pendekatan psikoterapi

Oleh: yang +



Sejak akhir 19thCentury, ketika Freud mengembangkan obat 'berbicara', telah menjadi bidang yang berkembang pesat di dunia Barat. Faktanya, Wikipedia sekarang mendaftar lebih dari lima puluh jenis .



Tapi di balik susunan yang sangat banyak ini hanya ada segelintir aliran pemikiran,ataupendekatan psikoterapi, dari mana mereka berasal.

pikiran negatif tentang diri sendiri

Pendekatan psikoterapi di bawah ini berada di belakang sebagian besar terapi bicara yang sekarang ditawarkan di Inggris (jenis yang terpengaruh tercantum di bawah setiap bagian).



Berbagai jenis pendekatan psikoterapi yang populer di Inggris

Psikoterapi Psikoanalitik

Psikoanalisis bisa dilihat sebagai kelahiran terapi bicara modern. Wajah utamanya adalah Freud, sering dilihat sebagai bapak psikoanalisis, yang darinya psikoanalitik datang.

Psikoterapi psikoanalitik percaya bahwa sebagian besar pikiran, perasaan, dan perilaku kita adalah hal-hal yang tidak kita kendalikan secara sadar. Sebaliknya, mereka tersembunyi di pikiran bawah sadar kita.Untuk menyelesaikan masalah yang kita alami, idenya adalah kita harus menyelidiki ketidaksadaran ini. Untuk tujuan ini, terapi psikoanalisis menggunakan hal-hal seperti asosiasi bebas, interpretasi mimpi, dan analitik pemindahan .

Psikoterapi Psikodinamik

Aliran pemikiran psikodinamik muncul dari psikoanalisis, dan menggunakan beberapa alatnya, seperti asosiasi bebas. Tapi itu percaya dalam memperhitungkan pikiran sadar dan tidak hanya melihat ke bawah sadar.



Psikoterapi psikodinamik percaya bahwa membicarakan masalah yang kita alami saat ini, dan kemudian mengidentifikasi bagaimana masa kini diinformasikan oleh pengalaman masa lalu, dapat membawa kelegaan dari tekanan emosional.

Terapi psikodinamik juga lebih berfokus pada pentingnya hubungan terapeutik - interaksi antara Anda dan terapis Anda - sebagai tempat lain untuk tumbuh dan belajar.

Psikoterapi Humanistik

pendekatan psikoterapi

Oleh: Departemen Luar Negeri dan Perdagangan

Ini adalah gerakan besar berikutnya dalam beberapa hal merupakan pemberontakan terhadap gagasan melihat klien sebagai 'pasien' yang harus diperlakukan sebagai 'cacat' dibandingkan dengan terapisnya sendiri.

apa artinya memampukan seseorang

Psikoterapi humanistik adalah aliran pemikiran yang percaya bahwa semua individu penuh dengan potensi yang hanya perlu diungkapkan. Jika ditawari tempat yang aman, dukungan, dan rasa hormat, kita semua dapat menemukan sumber daya di dalamnya yang berarti kita dapat mengelola masalah kita dan bergerak maju dalam hidup.

Carl Rogers, salah satu pemikir terkemuka gerakan ini dan pencipta 'terapi yang berpusat pada orang', mengemukakan beberapa prinsip inti gerakan ini, seperti empati, hal positif tanpa syarat (menghormati dan percaya pada klien), dan kesesuaian (menjadi otentik dan jujur ​​dengan klien, tidak bertindak seperti 'dokter' yang menyendiri). Gerakan ini juga menjauh dari ide psikodinamik dari 'terapis dan pasien' menjadi 'terapis dan klien'.

  • psikoterapi humanistik

Terapi kognitif dan terapi perilaku

Dua aliran pemikiran psikoterapi yang terpisah, keduanya sering bersatu ketika datang ke terapi.

Terapi kognitifmelihat bagaimana tanggapan emosional dihasilkan dari pikiran keluar.

Terapi perilakumelihat kekuatan perilaku pada suasana hati dan kesejahteraan kita.

Dari keduanya muncullah 'terapi perilaku kognitif' yang sangat populer saat ini, atau 'CBT', yang mana bekerja dengan premis bahwa pikiran, perasaan, dan perilaku adalah satu lingkaran yang saling berhubungan.Dengan mengatasi pikiran negatif atau perilaku Anda, Anda dapat mengubah perasaan Anda.

CBT berbeda dengan terapi lain karena berfokus pada masa kini dan masa depan, bukan masa lalu Anda.

Kebanyakan terapi kognitif dan perilaku cenderung menjadi terapi jangka pendek.

mengapa saya terus ditolak

Psikoterapi eksistensial

pendekatan psikoterapi

Oleh: Banalities

Pengkhianatan pendekatan psikoterapi, psikoterapi eksistensial tidak memandang psikologi atau kedokteran untuk memecahkan masalah kesejahteraan, tetapi pada filsafat.

Idenya di sini adalah bahwa sebagian besar kecemasan dan keputusasaan di dunia muncul dari individu yang merasa hidup mereka tidak memiliki tujuan dan makna. Dengan mencari filosofi, dan belajar untuk bertanya pada diri sendiri pertanyaan yang kuat, kita dapat memperoleh kejelasan nyata tentang apa yang kita inginkan dari hidup, menemukan tempat kita di dunia, belajar untuk mengambil tanggung jawab atas kehidupan yang kita miliki, dan memberdayakan diri kita sendiri untuk membuat keputusan yang lebih baik untuk masa depan kita.

Ketika kita merasa telah menemukan tujuan kita, kita akan bangun dengan perasaan lebih berenergi dan bersemangat tentang hidup kita.

Psikoterapi Integratif

Banyak praktisi konseling dan modern berada di bawah aliran pemikiran ini.Idenya adalah untuk melatih di berbagai sekolah pemikiran psikoterapi, kemudian mengintegrasikannya dengan cara yang paling membantu setiap klien.

pindah rumah untuk merawat orang tua

Banyak program konseling dan psikoterapi pada kenyataannya sekarang bersifat integratif, yang berarti bahwa pelatihan untuk menjadi terapis dihadapkan pada berbagai aliran pemikiran dan alat yang mereka tawarkan. Yang lain mengambil gelar atau sertifikasi di satu mazhab pemikiran, kemudian terus melatih dalam pendekatan lain selama bertahun-tahun, merancang pendekatan integratif unik mereka sendiri yang menurut mereka paling membantu orang-orang yang bekerja dengan mereka.

Terapi berbasis kesadaran

Anak baru di blok - tetapi berdasarkan teknik Timur kuno - dengan cepat menjadi populer. Lebih dari satu set teknik kemudian sekolah pemikiran psikoterapi, bentuk-bentuk terapi baru diciptakan untuk mengintegrasikan konsep-konsepnya. Ini adalah praktik berbasis bukti, artinya studi berulang kali menunjukkan signifikansi perhatian untuk mengobati , kegelisahan , , dan masalah perhatian , antara lain.

Konsep perhatian adalah dengan belajar untuk tetap terpusat dan fokus pada apa yang sedang terjadi di sini dan saat ini di saat ini , kita dapat meringankan tekanan emosional yang disebabkan dengan selalu menilai diri kita sendiri atas apa yang salah di masa lalu dan panik tentang apa yang mungkin atau mungkin tidak terjadi di masa depan.

  • (MBCT)
  • (DBT)

Apakah Anda memiliki pertanyaan tentang pendekatan psikoterapi yang belum kami jawab? Komentar dibawah.