Gangguan Harian Dan Apa yang Disembunyikannya - Haruskah Anda Khawatir?

Gangguan harian dan apa yang mereka sembunyikan - apakah Anda hanya bersenang-senang, atau apakah Anda terjebak dalam kebiasaan melarikan diri dari diri sendiri? Apa ruginya kamu?

kebiasaan

Oleh: Steve Johnson



Gangguan harian bisa menjadi sedikit kesenangan tanpa pikiran.



Tapi mereka juga bisa menjadi cara untuk melarikan diri,dan hasilnya bisa jauh dari positif.

Apakah Anda bersembunyi di balik kebiasaan mengganggu?



depresi kerenggangan keluarga

Kebiasaan Gangguan - terdengar familiar?

Kebiasaan berikut, jika digunakan secara berlebihan, dapat menjadi gangguan yang tidak disadari atau 'melarikan diri' dari emosi dan pikiran yang tidak nyaman:

(Secara sadarmemilih untuk melakukan hal-hal ini daripada menyelesaikan pekerjaan? Kemudian baca artikel kami di Penundaan dan ADHD dewasa sebagai gantinya.)

Tapi apa sebenarnya yang coba aku hindari?

Penggunaan kebiasaan yang terus-menerus yang membuat Anda merasa melarikan diri sering kali membantu Anda menghindari satu atau beberapa hal berikut:



gangguan harian dan apa artinya

Oleh: mbtrama.dll

Kemarahan atau kesedihan yang ditekan bisa berasal dari amasa kanak-kanak di mana Anda diajari itu 'buruk' untuk merasakan dan mengekspresikan emosi tertentu.

Atau bisa jadi Anda menekan pikiran dan perasaan dari abaru perubahan hidup . Apakah Anda mengambil pekerjaan baru, pindah rumah, apakah Anda menjalin hubungan baru? Mungkin Anda tidak jujur ​​pada diri sendiri tentang situasinya.

Seringkali, bagaimanapun, perilaku melarikan diri digunakan untuk bersembunyi dari ingatan dan perasaan dari trauma masa kecil yang jauh atau bahkan terlupakan.Ini bisa termasuk pengabaian , kehilangan , dan fisik atau pelecehan seksual .

Tapi tentunya kebiasaan ini normal ?! Saya telah melakukannya selamanya…

“Tapi saya telah melakukan semua yang ada dalam daftar di atas pada suatu saat. Tentunya hal-hal seperti menonton TV dan SMS itu normal? ”

Penggunaan kebiasaan melarikan diri dalam jangka pendek memang normal.Makan sekotak es krim setiap malam setelah putus untuk mengalihkan perhatian Anda dari tangisan adalah contoh klasik, seperti pesta menonton TV setelah minggu yang mengerikan di tempat kerja. Perbedaannya di sini adalah kita benar-benar sadar akan apa yang kita lakukan. Kami secara mental memilih untuk 'melarikan diri'. Kami sebenarnya tidak bersembunyi dari apa yang kami rasakan, tetapi istirahat.

Tapi ketika sampai pada ketergantungan jangka panjang pada gangguan?

Itu tergantung pada seberapa banyak Anda melakukan kebiasaan seperti itu, cara Anda memanjakan diri, dan mengapa.

Pertanyaan untuk ditanyakan untuk menentukan apakah kebiasaan gangguan harian Anda mungkin menyembunyikan sesuatu

Jika seseorang membuat saya kesal, atau saya mengalami 'hari yang buruk',apakah saya segera beralih ke aktivitas ini?

Apakah saya menggunakan aktivitas ini kapan sajaSaya merasa bosan'?

Apakah saya merasa mati rasa dengan nyamansetelah saya menuruti kebiasaan ini?

Apakah bagian dunia lainnya sedikit memudar, atau bahkan menghilang, saat saya melakukan aktivitas ini?

Apakah saya sering lupa waktusepenuhnya saat menggunakan kebiasaan ini?

Jika seseorang meminta saya untuk menghentikan kebiasaan ini selama seminggu, apakah saya akan merasa cemas?

Pernahkah saya menemukan diri saya setengah jalan menggunakan kebiasaan ini sebelum menyadarinyaSaya melakukannya? Atau memiliki perasaan 'datang' di tengah-tengah, seolah-olah dari trans?

Apakah ini kebiasaan yang sering saya lakukan ketika harus menghabiskan waktu sendirian? Apakah saya mungkin lebih suka melakukan hal ini sendirian?

Apakah ada yang pernah menuduh saya bermasalahdengan kebiasaan ini tetapi saya menyangkalnya?

Apakah saya pernah dituduh ditekan secara emosional, 'Mematikan', 'sulit dibaca', atau 'dingin'?

Pernahkah saya berbohong dan mengatakan saya memiliki sesuatu yang penting untuk dilakukan agar saya bisapulang dan memanjakan kebiasaan saya? Seperti mengatakan saya harus bekerja lalu pulang dan menonton TV secara berlebihan daripada pergi ke pesta makan malam?

Apakah hobiku rahasia?Apakah Anda makan berlebihan secara diam-diam, melakukan textathons dengan mantan secara rahasia, menghabiskan berjam-jam di malam hari menjelajahi internet secara rahasia, menyembunyikan novel roman sampah Anda dari teman-teman Anda?

Jika Anda menjawab ya untuk beberapa atau beberapa pertanyaan di atas, ada kemungkinan Anda menggunakan kebiasaan Anda untuk melepaskan diri.

Harga dari perilaku penghindaran

Gangguan harian

Oleh: David Brown

blog terapi taman

Menggunakan kebiasaan untuk melepaskan diri dari pikiran dan perasaan tidak nyaman mungkin sangat berguna mekanisme koping ketika kamu masih muda. Sebagai seorang anak atau remaja, makan berlebihan atau bermain video game tanpa henti mungkin menjadi satu-satunya cara yang tersedia untuk hal-hal yang Anda rasa tidak dapat Anda kendalikan. Masalahnya adalah bahwa menghabiskan seluruh kehidupan dewasa Anda dalam mode gangguan berhenti menjadi cerdas atau membantu.

Menggunakan kebiasaan gangguan dapat berarti sebagai berikut:

Apa yang harus saya lakukan jika saya merasa memiliki masalah dengan kebiasaan pengalih perhatian?

Anda bisa mulai dengan menolong diri . Baca tentang topik seperti kemarahan yang ditekan , teori keterikatan, dan trauma masa kecil . Anda mungkin juga menemukan perhatian sangat membantu ketika berhubungan dengan pikiran dan perasaan yang telah lama Anda hindari. (Gratis kami, mudah dibaca, dan komprehensif adalah tempat yang bagus untuk memulai).

Pada akhirnya, bantuan seorang profesional sangat disarankan. Emosi dan ingatan yang tertekan bisa membuat kewalahan untuk dinavigasi sendirian, dan teman-teman serta keluarga bisa terlalu tertarik untuk menjadi bantuan yang mereka inginkan. Akan sangat melegakan mendapatkan dukungan yang tidak bias yang diberikan oleh konselor atau psikoterapis.

Sizta2sizta menghubungkan Anda dengan konselor dan psikoterapis yang dapat membantu Anda mengarahkan emosi dan pengalaman yang tertekan. Bukan di Inggris? Kami juga dapat menghubungkan Anda dengan yang berpengalaman dimanapun kamu berada.


Masih memiliki pertanyaan tentang gangguan harian dan apa artinya? Atau ingin berbagi pengalaman dengan pembaca kami? Posting di bawah.