Perilaku Mencari Perhatian - Lebih Bersalah dari yang Anda Sadari?

Apakah Anda bersalah karena perilaku mencari perhatian? Mereka bisa lebih halus dari yang kita sadari, tetapi mereka akan merusak hubungan dan harga diri kita

perilaku mencari perhatian

Oleh: Massimiliano Tuveri



Apakah Anda pernah dituduh berperilaku mencari perhatian?Seperti apa tampilan ini, mengapa Anda melakukannya, dan apa yang dapat dilakukan untuk mengubah kebutuhan akan perhatian menjadi sesuatu yang lebih bermanfaat?



bagaimana berhenti menilai orang

Editor dan penulis utamaAndrea Blundellmembahas masalah penting ini.

Apakah perilaku mencari perhatian itu?

Beberapa jenis pencarian perhatian lebih jelas daripada yang lain.



Misalnya, ada hal-hal yang lebih banyak dibicarakan yang dimulai saat kita masih anak-anak atau remaja. Mereka dapat mencakup hal-hal seperti:

Tetapi banyak jenis pencarian perhatian yang harus dilakukan komunikasi dan cara yang jauh lebih halus untuk memiliki seseorang fokus .

Komunikasi pencarian perhatian juga bisa terlihat seperti:



  • mengkritik
  • mengeluh
  • menceritakan kisah atau lelucon yang membuat orang lain terlihat buruk
  • gosip
  • berbicara banyak, atau tentang diri kita sendiri
  • melebih-lebihkan
  • berbagi terlalu banyak
  • satu-up
  • menantang semua yang dikatakan orang lain.

Dan bentuk-bentuk lain dari perilaku mencari perhatian yang merupakan cara-cara memanipulasi yang lain memberi Anda energi merekatermasuk:

Mengapa amarah menjadi cara untuk mendapatkan perhatian?

perilaku mencari perhatian

Oleh: Phil Whitehouse

Terkejut melihat kemarahan pada daftar di atas?

Ya, akhir-akhir ini kesehatan mental menjadi hal yang banyak dibicarakandi negara-negara seperti Inggris Raya, tetapi masih ada budaya yang kuat untuk tampak 'kuat' dan 'bersama'.

Namun, kami tidak benar-benar didorong untuk berjalan-jalan meminta perhatian positif, atau mengakui bahwa kami perlu merasa sedikit dicintai hari ini. Sebaliknya, bagi banyak dari kita, hal itu terasa memalukan untuk mengakui bahwa kami menginginkan perhatian.

Tapi apaadalahentah bagaimana diterima secara budaya adalah membentak pasangan, atau mengganggu mereka, atau bahkan, ya, marahlah tentang sesuatu.

Itu semua adalah cara untuk mendapatkan perhatian, meskipun bukan variasi yang positif.

Bayangkan Anda pulang ke rumah dan ingin memberi tahu pasangan Anda semua tentang Anda menang, tapi mereka memainkan video game. Anda menanyakan kabar mereka, berharap mereka bertanya balik. Mereka tidak. Hal berikutnya Anda membentak mereka karena malas dan tidak membersihkan rumah tetapi bermain-main, mereka membentak Anda karena mengomel, dan segera itu adalah argumen yang meledak-ledak tentang segala macam. Anda mendapat perhatian!

Mengapa saya menggunakan perilaku mencari perhatian?

Terkadang kami mengetahui bahwa ini adalah cara yang efektif untukmenjalankan hubungan kita dari orang dewasa di sekitar kita tumbuh dewasa, dan melanjutkan pola.

Tetapi lebih sering, ini terkait dengan masalah psikologis. Yang klasik yang kita semua nyatakan di sini adalah tingkat percaya diri yang rendah .

Namun seringkali lebih berbelit-belit daripada hanya harga diri rendah . Bisa juga kita:

Tapi bagaimana kita bisa menjadi begitu kekurangan identitas, kepercayaan , dan koneksi?

Akar dari perilaku mencari perhatian

perilaku mencari perhatian

Oleh: Donnie Ray Jones

Trauma masa kecil dan pengalaman masa kecil yang merugikan (ACE) dapat membuat kita percaya bahwa kita tidak pantas mendapatkan cinta. Pelecehan seksual , pengabaian, orang tua yang tidak sehat secara mental atau kekerasan dalam rumah tangga…. itu semua bisa membuat kita percaya bahwa kita harus mendapatkan perhatian yang kita dapatkan.

Atau mungkin Anda memiliki orang tua yang sederhanatidak dapat menawarkan cinta dan perhatian tanpa syarat yang layak didapatkan seorang anak. Mungkin mereka secara mental atau tidak tersedia secara emosional , atau memiliki kecenderungan untuk hanya menunjukkan cinta jika Anda berperilaku dengan cara tertentu. Ini bisa melihat Anda punya masalah lampiran sebagai orang dewasa, di mana Anda mencoba untuk menarik perhatian atau dorong dan tarik .

Mungkin juga perilaku pencarian perhatian disebabkan oleh a yang berarti Anda melihat dan mengalami dunia secara berbeda dari yang lain. Gangguan kepribadian histrionik melibatkan perilaku dramatis dan promiscuous. Gangguan kepribadian ambang melibatkan banyak bereaksi berlebihan dan emosi besar yang bisa membuat Anda memanipulasi pasangan untuk mendapatkan perhatian.

Bagaimana cara mengatasi perilaku mencari perhatian?

Pertama-tama, maafkan diri Anda sendiri jika Anda menyadari bahwa Anda menggunakan perilaku mencari perhatian. Adalah keinginan normal manusia untuk dicintai, mengetahui keberadaan kita, dan merasa dilihat.

pikiran negatif tentang diri sendiri

Jika hidup Anda kurang dalam hal-hal ini atau Anda tidak pernah diajari bagaimana mengenali kebutuhan Anda sendiridan membuat mereka bertemu? Bukan salah Anda jika Anda telah lama mencari perhatian. Sekarang adalah tanggung jawab Anda untuk melakukan sesuatu tentang hal itu.

Ini bisa melibatkan hal-hal sepertiBetulkah mengenal diri sendiri , dan belajar bagaimana memberi diri Anda perhatian yang positif. Atau mempelajari apa hubungan yang sehat dan komunikasi bahkan. Dan menghabiskan waktu untuk mengenali dan mengubah file pola pikir negatif .

Bisakah terapi membantu perilaku mencari perhatian?

Benar. Semua jenis terapi membantu perilaku negatif.Sebagai contoh, Terapi CBT dapat membantu Anda mengenali dan ubah pikiran negatif Anda yang mendorong Anda untuk berperilaku tidak sehat. Terapi psikodinamik dapat membantu Anda mengenali pengalaman masa kecil yang mendorong Anda ke perilaku negatif. Terapi yang berfokus pada welas asih membantu Anda menjadi lebih baik kepada diri sendiri, yang mana bisa tingkatkan harga diri Anda dan membantu Anda memberikan perhatian yang pantas Anda dapatkan.

Saatnya mencari dukungan untuk mengakhiri perilaku negatif yang membuat Anda kesepian? Sizta2sizta menghubungkan Anda dengan terapis bicara terbaik di lokasi pusat kota London. Bukan di London? Menggunakan mencari atau Anda dapat mengakses dari mana saja.


Masih ada pertanyaan tentang perilaku mencari perhatian? Tanyakan di kotak komentar di bawah.

Andrea Blundell Andrea Blundell adalah penulis dan editor utama situs ini, dan telah mempelajari konseling dan pembinaan yang berpusat pada orang. Bersalah karena komunikasi pencarian perhatian ketika lebih muda, dia menemukan bahwa terapi CBT dan perhatian penuh sangat membantu!